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此外，某些烹饪方法，如炖或烤，少水分含量和浓缩水果，这些方法实际上可能会增加每份桑葚的总营养密度。 为了在烹饪桑葚时最大限度地减 少营养损失，必须使用温和的烹饪方法，避免长时间暴 中欧电话号码表 露在高温下。与煮或煎炸相比，在较低温度下蒸、炖或烤桑葚可以帮助保留更多的营养价值。 此外，将桑葚与其他营养丰富的 食材搭配，有助于抵消烹饪过程中可能造成的营养损失。将桑葚 澳大利亚电话号码 与酸奶、坚果、种子或全谷物搭配，可以制作出均衡、营养丰富的正餐或零食。 总之，烹饪桑葚虽然会导致一些营养成分的损失，但也可以增强其风味，使其在烹饪用途上更加通用。通过使用温和的烹饪方法并加入营养丰富的食材，您可以在各种美味佳肴中享受桑葚的营养价值。